A la hora de hacer el trabajo, lo hice yo solo, y aunque era en Pareja de dos.
Tenía dificultad a la hora de inventar los mejores calentamientos pero como práctico el deporte del fútbol, pude hacerlo.
Necesitaba a alguien para grabar y hacer conmigo los calentamientos en los vídeos, pero como iba solo lo hice con mis amigos del pueblo de Avilés.
viernes, 16 de diciembre de 2016
jueves, 1 de diciembre de 2016
Fitnesscoach
Soy preparador físico del deporte de fútbol, para eso tengo que buscar calentamientos generales e específicos para los jugadores y explicarles los errores.Primero, El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física. se hacen cuando se va a practicar un deporte en este caso, el fútbol.Hay calentamientos principales y hay otros calentamientos que son más importantes, específicos.
https://youtu.be/rPnOjoK_rdI
https://youtu.be/p5Nzd3CcfbI
https://youtu.be/K4_EkLtPwTA
https://youtu.be/vUCnKjMQITU
lunes, 28 de noviembre de 2016
Deporte Escolar
Como todos los años, hacemos deporte escolar, en el los alumnos tienen que apuntarse en el deporte que quieren jugar, puede ser más de un deporte y no es obligatorio, y despues cuando se hacen los equipos, nos vamos algunos jueves por la tarde a Lorca a jugar.
Yo me apunté en fútbol sala y volibol.
Fútbol sala porque es mi favorito deporte y volibol porque es un deporte que me gusta y lo estamos aprendiendo en E.Física, nose muy bien jugar por eso me apunté en él para saber jugar muy bien y divertirme
Yo me apunté en fútbol sala y volibol.
Fútbol sala porque es mi favorito deporte y volibol porque es un deporte que me gusta y lo estamos aprendiendo en E.Física, nose muy bien jugar por eso me apunté en él para saber jugar muy bien y divertirme
martes, 22 de noviembre de 2016
En el entrenamiento tenía que salir por las tardes a correr durante todas las semanas, eran 3 semanas en las que había que entrenar.
1ª semana:
El Lunes, tenía que correr durante 40 minutos pero no solo correr sino también andar lento, rápido, correr lento, rápido...
El Miércoles, el total era 45 minutos en las cual 10 min caminando suave + 10 min ccs. + 5 min caminando suave + 10 min ccs + 5 min carrera continua más rápida + 5 min ccs.
El Sábado, en los sábados siempre hay que montar en bici o caminar por terrenos irregulares o montañosos durante una hora y media muy suave.
2ªsemana:
El Lunes, 5 min ccs, depués, durante 40 min combinar: 4 min ccs + 1 min carrera continua rápida + 5 min ccs.
El Miércoles, 25 min carrera continua suave (ccs)
El Sábado, bici...
3ªsemana:
El Lunes, 10 min ccs, después, durante 40 min combinar: 4 min ccs + 1 min carrera continua rápida + 10 min ccs.
El Miércoles, 35 min ccs.
El Sábado, bici...
4ªsemana:
El Lunes, hice mi ultimo entrenamiento durante 1 hora corriendo y andando.
El Martes, fue el día del cross.
jueves, 17 de noviembre de 2016
CROSS
En el día del cross, fui con ganas de ser de los primeros porque entrené mucho. Hacía mucho frío, hemos dejado nuestras cosas y fuí un poco con mis amigos y a calentar, cuando llegó mi turno para correr, tenía un poco de miedo pero no me desanimé.
Al empezar, empecé un poco rápido y me puse de los primeros 40 personas y bajé un poco la aceleración para no cansarme y la verdad esque no fué tan mal porque al dar la primera vuelta ya era de los 20 primeros, los otros empezaron a cansarse y yo seguí adelantando y al final llego el 12.
Me puse contento al terminar y mis amigos me animaron mucho.
Al empezar, empecé un poco rápido y me puse de los primeros 40 personas y bajé un poco la aceleración para no cansarme y la verdad esque no fué tan mal porque al dar la primera vuelta ya era de los 20 primeros, los otros empezaron a cansarse y yo seguí adelantando y al final llego el 12.
Me puse contento al terminar y mis amigos me animaron mucho.
martes, 1 de noviembre de 2016
CROSS ESCOLAR
Estas tres semanas estamos preparando para el cross escolar, tenemos cada uno un plan que endica cada dia sde la semana cuanto tiempo tenemos que estar corriendo o andando rápido...
Hay tres planes:
A:Es el fácil
B:Es el mediano
C:Es ewl difícil
Yo cogí el C porque estoy acostumbrado a correr por las tardes. Llevo ya la primera semana que corri, no era difícil ni costaba correr, por eso seguiré para que en el día del cross llége a la meta en una posición buena. No va a ser fácil porque hay muchos niños que corren mucho, pero nada es imposible.
Hay tres planes:
A:Es el fácil
B:Es el mediano
C:Es ewl difícil
Yo cogí el C porque estoy acostumbrado a correr por las tardes. Llevo ya la primera semana que corri, no era difícil ni costaba correr, por eso seguiré para que en el día del cross llége a la meta en una posición buena. No va a ser fácil porque hay muchos niños que corren mucho, pero nada es imposible.
miércoles, 8 de junio de 2016
bici
Hol, soy yasin y hoy voy a hacer un esquema sobre los contenidos de ls bici
Mapa Mental creado con GoConqr por yasinezziani
lunes, 2 de mayo de 2016
acrosport
en un deporte que se hace en grupo.En el que el grupo tienen que hacer figuras.
se pueden hacer con dos:
se puede hacer con tres:
con cuatro:
y otros más.
Pero hay que saber hacerlo muy bien porque sino se puede hacer daño a alguien del grupo
se pueden hacer con dos:
se puede hacer con tres:
con cuatro:
y otros más.
Pero hay que saber hacerlo muy bien porque sino se puede hacer daño a alguien del grupo
miércoles, 30 de marzo de 2016
el volibol
es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón debe ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un máximo de tres toques para devolver el balón al campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo:
las reglas son:
1. jugador tiene que evitar que el balón llegue al suelo.
2. Si el balón sale del campo cuenta como falta y saca el equipo contrario.
3. Sólo se pueden dar un máximo de tres toques por equipo.
4. Hay que ir rotando cada lugar, cada uno en el sitio de al lado.
5. Los jugadores no se pueden apoyar en la red cuando juegan con el balón.
6. Un jugador no puede dar dos toques.
7. El balón tiene que pasar por encima de la red para que cuente como punto.
8. Si un equipo marca punto saca otra vez.
9. Un jugador puede rematar a cualquier altura.
10. Si el saque no se ejecuta bien saca el equipo contrario.
11. En el primer toque del equipo se puede tocar con cualquier parte del cuerpo.
12. Los jugadores después del saque pueden ocupar la posición que quieran dentro de sus canchas.
13. Los jugadores no pueden traspasar la línea.
14. Se puede rematar en el espacio del equipo contrario.
15.Si no se hace el orden de rotación antes del saque se pierde la jugada.
las reglas son:
1. jugador tiene que evitar que el balón llegue al suelo.
2. Si el balón sale del campo cuenta como falta y saca el equipo contrario.
3. Sólo se pueden dar un máximo de tres toques por equipo.
4. Hay que ir rotando cada lugar, cada uno en el sitio de al lado.
5. Los jugadores no se pueden apoyar en la red cuando juegan con el balón.
6. Un jugador no puede dar dos toques.
7. El balón tiene que pasar por encima de la red para que cuente como punto.
8. Si un equipo marca punto saca otra vez.
9. Un jugador puede rematar a cualquier altura.
10. Si el saque no se ejecuta bien saca el equipo contrario.
11. En el primer toque del equipo se puede tocar con cualquier parte del cuerpo.
12. Los jugadores después del saque pueden ocupar la posición que quieran dentro de sus canchas.
13. Los jugadores no pueden traspasar la línea.
14. Se puede rematar en el espacio del equipo contrario.
15.Si no se hace el orden de rotación antes del saque se pierde la jugada.
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